Образование и сертификации:

• Алтайская академия культуры Специальность: «Педагог-хореограф»
• Педагогический университет Кафедра: «Физическая культура»
• Школа Темичева Г. Сертификат: «Реабилитационные техники восстановления при травмах»
• Сертифицированный специалист по движению: - Хатха-йога и йоготерапия - Аэройога в гамаках - Трай-йога (1-й и 2-й уровень, Калиджи)

Профессиональный опыт:

• Специалист по двигательной реабилитации - – работа с травмами, хроническими болями и постоперационным восстановлением.
• Тренер групповых и персональных программ– более 15 лет в индустрии wellness и фитнеса.
• Эксперт по адаптивным методикам – занятия для беременных, детей и людей с ограниченной подвижностью.

Специализация

• Йога и йоготерапия (Хатха, Аэройога, Трай-йога)
• Пилатес на большом оборудовании (реформер, кадиллак, стул, бочка)
• Коррекция осанки (сколиоз, гиперкифоз, плоскостопие)
• Реабилитация после травм (суставы, позвоночник, мышцы)
• Стресс-восстановление (дыхательные техники, медитация)
• Стрейчинг (глубокая растяжка, увеличение мобильности)
• Детский фитнес (игровые форматы, развитие координации)
• Занятия для беременных и восстановление после родов (мягкие методики, подготовка к родам)

Уникальный подход - Соединение хореографии, йоги и пилатеса – плавность, грация и осознанность движений.
- Индивидуальные программы – учет анатомических особенностей и психологического состояния.
- Безопасность и эффективность – мягкие, но результативные техники для всех уровней подготовки.

Форматы занятий: персональные, мини-группы, сплит

Запишитесь на пробное занятие, чтобы ощутить баланс силы и гибкости!

Образование и сертификации:

• Дипломированный специалист Ассоциации Профессионалов Фитнеса FPA (США)
• Российский международный университет (программы по двигательной реабилитации)

Сертификаты:
- «Метод Пилатес в фитнес-тренировках»
- «Анатомические поезда в движении» (концепция Томаса Майерса)
- «Основы слингов в движении», «Слинги в движении 1, 2»
- Участник Art of Motion Academy (Швейцария)
- Слушатель лекций Школы Движения Елены Волковой
- Студент Центра "Практика" (Москва)

Экспертиза:

• Специалист по миофасциальным слингам – работе с «анатомическими поездами» (миофасциальными меридианами).
• Глубокое понимание биомеханики – как фасциальные линии влияют на осанку, движение и здоровье.
• Интегративный подход – сочетание пилатеса, фасциального релиза и функционального тренинга.

Специализация

• Пилатес на оборудовании:

Реформер, кадилак, бочка, стул – для контроля и стабильности
Коррекция дисбалансов в фронтальной и сагиттальной плоскостях

• Работа с ОДА (опорно-двигательным аппаратом):

- Коррекция таза, плеч, шеи
- Восстановление при лордозе, кифозе, сколиотических изменениях
- Техники MFR (миофасциальный релиз) и стретчинг

• Фасциальные практики:

- Работа с глубокими тканями для улучшения подвижности
- Снятие хронических зажимов через фасциальные линии

• Коррекция фигуры:

- Программы для снижения веса и набора мышечной массы
- Эстетика + здоровье: плоский живот, сильная спина, гармоничные пропорции

Уникальная методика

• Слинги в движении – тренировка через фасциальные линии для:

- Улучшения постурального баланса
- Повышения эффективности движений
- Развития телесной осознанности

• Индивидуальный подход – программы строятся на основе:

- Диагностики фасциальных натяжений
- Анализа двигательных паттернов

Форматы занятий:
Персональные тренировки (очно/онлайн)
Мини-группы (пилатес, фасциальный тренинг)
Воркшопы по анатомии движения

Запишитесь на диагностику, чтобы начать двигаться осознанно!

Квалификации и опыт:

• 10 лет в индустрии фитнеса и телесных практик

Сертифицированный специалист по направлениям:

• Силовой и функциональный тренинг
• Пилатес (мат, оборудование)
• Стретчинг и фитнес-йога
• Сайкл-тренировки
• Нутрициология в фитнесе
• Реабилитационный фитнес
• Специалист по движению (коррекция паттернов)

Специализация

• Восстановительные практики:

Реабилитация таза, тазового дна, ТБС (послеродовое восстановление, дисфункции)
Коррекция осанки (сутулость, гиперлордоз, вальгус стоп, сколиотические изменения)
Работа с дыхательными паттернами и мышечными зажимами

• Эстетика и тонус тела :

Программы для подтянутого рельефа (ягодицы, живот, спина)
Похудение без стресса – через силовые тренировки и работу с осанкой
Умное кардио (функциональные связки)

• Психофизический баланс:

Тренировки для повышения энергии и эмоциональной стабильности
Снятие хронического напряжения через стретчинг и йогу
Развитие телесной осознанности

Философия тренировок:
Тело — инструмент, а не проект
Акцент на естественность движений, а не на «идеальные» формы.

• Гармония силы и мягкости
• Сочетание силового тренинга с пилатесом и йогой для устойчивого результата.
• Работа с глубинными качествами

Через движение вы освоите:
- Внутреннюю опору – физическую и эмоциональную
- Расслабленность без потери тонуса
- Сексуальность как естественную энергию
- Уверенность через контроль тела


Форматы занятий:
- Персональные тренировки (очно/онлайн)
- Мини-группы (пилатес, функциональный тренинг)
- Программы восстановления (таз, осанка, дыхание)

Запишитесь на пробную сессию, чтобы начать путь к телу, которое работает в удовольствие!

Образование и сертификации:

• Дипломированный тренер Йога Академии (г. Москва) - специализация: классическая хатха-йога, йогатерапия, дыхательные практики (пранаямы)
• Дополнительное обучение: реабилитация ОДА (опорно-двигательного аппарата), работа с осанкой
• Практикует Йога Реформер – синтез йоги и пилатеса на оборудовании

Профессиональный опыт:

• Специалист по двигательной реабилитации - – работа с травмами, хроническими болями и постоперационным восстановлением.
• Тренер групповых и персональных программ– более 15 лет в индустрии wellness и фитнеса.
• Эксперт по адаптивным методикам – занятия для беременных, детей и людей с ограниченной подвижностью.

Специализация

• Йога-практика - Классические асаны хатха-йоги
• Постепенное освоение сложных поз (без форсирования) - Медитативные и релаксационные техники (Шавана, йога-нидра)
• Работа с дыханием (пранаяма) - Техники для снятия стресса - Увеличение жизненного объема легких - Дыхательные паттерны для коррекции осанки
• Реабилитация и коррекция ОДА - Устранение дисбалансов (сколиоз, гиперлордоз, протрузии) - Восстановление после травм (суставы, позвоночник) - Йогатерапия при остеохондрозе
• Стрейчинг - Глубокая, но безопасная растяжка - Увеличение мобильности суставов - Снятие мышечных зажимов
• Йога Реформер - Сочетание асан с сопротивлением пружин реформера - Точная коррекция движений - Укрепление глубоких мышц-стабилизаторов

Методика преподавания
Индивидуальный подход – учет состояния здоровья и целей
Мягкая адаптация – программы для начинающих и продвинутых
Акцент на анатомическую грамотность – объяснение «как и почему» работает тело
Комплексное воздействие – физика + психосоматика -

Эффект от занятий

• Улучшение осанки и гибкости
• Снижение хронических болей в спине/суставах
• Повышение стрессоустойчивости
• Общее оздоровление организма

Форматы занятий: Персональные тренировки - Мини-группы (йога, стретчинг) - Классы по дыхательным практикам

Запишитесь на пробное занятие, чтобы ощутить баланс силы и расслабления!

Образование и сертификации:

• Сертификация международного уровня BASI (Body Arts and Science International) проведения групповых и персональных индивидуальный подход к каждому, независимо от его уровня подготовки.

Квалификация опыт:

• Классический пилатес на мате (Matwork).
• Отстройка точной техники, работа с дыханием и фундаментальными принципами системы Пилатес.
• Пилатес на оборудовании. Профессиональная работа как с большим оборудованием (Реформер, Кадиллак, Стул), так и с малым (изотоническое кольцо, роллы, мячи), что позволяет разнообразить нагрузку и проработать мышцы под разными углами.
• Спортивная растяжка и гимнастика. Авторская методика растяжки, основанная на принципах спортивной гимнастики, для безопасного развития гибкости, увеличения амплитуды движения и снятия напряжения.

Специализация

• Активация глубоких мышц для создания прочного «мышечного корсета».
• Коррекция осанки и избавление от дискомфорта в спине и шее.
• Функциональный силовой тренинг, который сделает ваше тело выносливым и подтянутым в повседневной жизни.
• Развитие гибкости и грациозности.

Форматы занятий: Персональные тренировки - Мини-группы

Запишитесь на пробное занятие, и вместе мы составим программу, которая поможет вам прийти к сильному, гибкому и здоровому телу!