Силовой комплекс упражнений положительно влияет на физическое состояние увеличивая силу мышц и развитие выносливости тела
Персональная тренировка
Персональная тренировка- это занятие, которое тренер проводит для вас с учётом ваших целей, физической формы, индивидуальных возможностей и пожеланий. Тренировка может проходит в разном формате. Все виды персональных тренировок направлены на конкретные задачи (растяжку, наращивание мышечной массы, сброс веса или укрепления кардио-системы), включают разные типы нагрузок (силовые, аэробные, тренинги мобильности или/и стабильности, комбинированные) и задействуют в работу определённые системы организма. Целью тренировок является гармоничное развитие и совершенствование не только тела, но и духа!
Занятие длится 45-60 минут. Тренер подбирает комплекс упражнений исходя из личных особенностей человека и ведёт к желаемому результату.
Групповые занятия
Групповые занятия отлично мотивируют и организуют. Совместное достижение результатов, регулярное посещение занятий,здоровая конкуренция, четкая структура тренировок - это основные плюсы практики в группе. Вы сможете познакомиться с людьми, разделяющими ваши ценности и интересы, будете иметь больше стимулов к постепенному прогрессу. По статистике, такие занятия реже пропускаются и дают больший оздоровительный эффект, так как практикующие работают в полную силу и не имеют возможности перенести тренировку.
Эмоциональный заряд на совместных занятиях намного интенсивнее, чем на индивидуальных, так как происходит объединение усилий и настроения всех участников.Поэтому такой тип тренировок идеально подходит тем, кто идет на тренировку не только для улучшения своей физической формы, но и для улучшения эмоционального состояния и поднятия настроения.
Занятие длится 60-90 минут. Тренер подбирает комплекс упражнений исходя из личных особенностей человека и ведёт к желаемому результату.
Фитнес в тренажерном зале
Занятия в тренажёрном зале позволят научится правильно выполнять все типы силовых упражнений.
Силовые тренировки ведут к оздоровлению организма и нормализации метаболизма, пищеварения, а так же укрепление сердечно-сосудистой, костной, мышечной систем, повышение иммунитета
Пилатес на оборудовании
Кадиллак, Реформер, Стул, Бочка - система упражнений, подобранная по методу Пилатес способствует гармоничному развитию и совершенствованию всего тела, повышению возможностей и работоспособности организма в целом. С помощью занятий на Кадиллак и Реформере, вы научитесь лучше осознавать тело как единое целое. В процессе тренировки задействуются большое количества мышечных групп, внимание уделяется концентрации на зоне основного воздействия, что способствует равномерному распределению нагрузки на весь наш опорно-двигательный аппарат. При этом отсутствует излишнее напряжение в суставах, позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки.
Силовой класс
Тренировка с силовой нагрузкой в аэробном темпе. Это комплекс упражнений, разработанный для развития мышц туловища, бедра и ягодиц. При выполнении упражнений ускоряется метаболизм и возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. У вас происходит умеренный рост мышечной массы, в результате тело обретает рельефные формы.
Йога
Йога - это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость к стрессам. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес
Плавание
Занятия Плаванием - это один из самых полезных видов физической активности, который оказывает комплексное положительное влияние на человеческое тело, укрепляя здоровье на физическом и психологическом уровне. Регулярные тренировки отлично развивают мышцы спины и груди, пресса и ног. Грудная клетка за счет постоянных усиленных вдохов и выдохов также интенсивно развивается и увеличивается в объеме. Во время движения в воде все тело усиленно насыщается кислородом, благодаря чему поддерживается постоянно высокий уровень метаболизма.
Благодаря занятиям, человек может придать красивую осанку, поддерживать себя в тонусе, формировать свою фигуру в соответствии со своими желаниями и оздоровиться в целом!
Мы располагаем всем необходимым современным оборудованием и комфортабельными залами для тренировок
Команда
Команда тренеров фитнес-студии Plaza ставит перед собой одну задачу: привести своих клиентом к желаемому результату и быть в форме круглый год
АННА КОВАЛЬ
Основатель студии Мастер-тренер Опыт работы более 20 лет
Дипломированный специалист FPA Управляющий фитнес клубом Российский международный олимпийский университет "Экономика и менеджмент спортивных сооружений" МК Pilates Сертификат "Бодибилдинг и фитнес" , "Функциональный тренинг" "Метод Pilates в фитнес тренировках" Специалист в фитнесе по функциональному, аэробному, анаэробному тренингу и техники выполнения физических упражнений в тренажёрном зале. Курсы школы движения Елены Волковой серии "Про Тело"
Специализация: Пилатес (мат, малое и большое оборудование) Силовой тренинг Коррекция осанки Работа с собственным весом Миосфасциальный релиз Работа с грыжами и проблемами ОДА Коррекция фигуры (набор мышечной массы, снижение веса)
МАРЬЯНА БЕЛИКОВА
Тренер групповых и индивидуальных программ
Сертифицированный тренер школы Welogera Студент международной школы Basi Pilates Сертификаты "функциональный тренинг " "подвесные системы" "плеометрика"
Специализация: Пилатес (мат, малое и большое оборудование) Физическая реабилитация Суставная гимнастика Здоровая спина Основатель программы Фитнес с мамой
ЮРИЙ САБИРОВ
Персональный тренер бассейна и детский аква фитнес
Дипломированный специалист StartFit "Физкультура и спорт" Сертифицированный специалист по подбору плавцов на разных этапах подготовки Сертификат MFA " Инструктор детского АКВА фитнеса"
Специализация: Обучение плаванию детей и взрослых Решение проблем снижения веса с помощью плавания Коррекция осанки, стереотипов движения и дыхания Подготовка детей и юниоров к профессиональным соревнованиям.
Жанна
Выпускница Алтайской Академии Культуры "Педагог хореограф " Педагогического Университета кафедра "Педагог Физическая культуры.
Дипломированный специалист школы Темичев Г. "Реабилитационные техники восстановления при травмах" Сертифицированный тренер по Йоге и Йоготерапии, Аэройога в гамаках, Трай йога 1,2 уровень Калиджи.
Специализация:
Хатха йога, йогатерапия Пилатес (большое оборудование) Коррекция осанки Реабилитация после травм Стресс восстановление Стрейчинг Детский фитнес Занятие с беременным, восстановление после родов.
Станьте частью Fitness Plaza и добейтесь невероятных результатов!
Виды Услуг;Единоразовое посещение;Абонемент посещения 2 раза в неделю;Абонемент посещения 3 раза в неделю; Клип-карта на 5 занятий; Клип-карта на 10 занятий; Абонемент свободного посещения
Занятия в группе:
Тренажерный зал/фитнес;800₽;5000₽;6500₽;3500₽;6000₽;7400
Йога;800₽;6000₽;
Боди-флай(Гамак);1000₽;7000₽; ;4000₽;
Занятия в мини-группе:
Тренажерный зал/Фитнес/Йога;1000₽;7500₽;8500₽;
Пилатес на большом оборудовании (2 чел);1800₽; ; ;7500₽;13000; ;
Персональный тренинг:
Пилатес на большом оборудовании;2500₽; ; ;15000₽;20000₽;
Фитнес/Тренажерный зал;2000₽; ; ;9000₽; ;
Детский аква-фитнесс;800₽;6000₽;7000₽
Плавание;1800₽;;;7500₽
Записаться на тренировку
Нажимая "Отправить" вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных
ул.Старонасыпеая 22 офис 702
8-999-630-13-40
Каждый день: с 7:00 до 21:00 по предварительной записи