+7(999)630-13-40
Fitness Plaza
Студийный фитнес в уютной атмосфере
Fitness Plaza
создана специально для людей, которые хотят быть в форме круглый год
создана специально для людей, которые хотят быть в форме круглый год
- Студийный фитнес в уютной атмосфере
- Маленькие группы-большое внимание к каждому
- Групповые и индивидуальные занятия по фитнес-программам для всех уровней подготовки
- Современное оборудование для разных видов фитнеса
- Тренажерный зал Technogym
Программы
Два оборудованных комфортных зала для занятий в направлениях
-
Занятия в тренажерном зале помогают увеличить силу и объем мышц. Тело становится более рельефным, сильным и выносливым. -
Подойдёт для новичка и продвинутого уровня. Он улучшает координацию и чувство равновесия, повышает гибкость позвоночника, вытягивает мышцы корпуса. -
Фитнес йога позволяет обрести баланс между телом и разумом, развивает концентрацию и физическую форму. -
Силовой комплекс упражнений положительно влияет на физическое состояние увеличивая силу мышц и развитие выносливости тела -
Кинезиологический приемКинезиология – это целостный подход к балансированию движения и взаимодействия человеческих систем. Она позволяет кинезиологу напрямую общаться с бессознательным клиента через его тело.
Персональная тренировка
Персональная тренировка- это занятие, которое тренер проводит для вас с учётом ваших целей, физической формы, индивидуальных возможностей и пожеланий. Тренировка может проходит в разном формате.
Все виды персональных тренировок направлены на конкретные задачи (растяжку, наращивание мышечной массы, сброс веса или укрепления кардио-системы), включают разные типы нагрузок (силовые, аэробные, тренинги мобильности или/и стабильности, комбинированные) и задействуют в работу определённые системы организма.
Целью тренировок является гармоничное развитие и совершенствование не только тела, но и духа!
Все виды персональных тренировок направлены на конкретные задачи (растяжку, наращивание мышечной массы, сброс веса или укрепления кардио-системы), включают разные типы нагрузок (силовые, аэробные, тренинги мобильности или/и стабильности, комбинированные) и задействуют в работу определённые системы организма.
Целью тренировок является гармоничное развитие и совершенствование не только тела, но и духа!
Занятие длится 45-60 минут. Тренер подбирает комплекс упражнений исходя из личных особенностей человека и ведёт к желаемому результату.
Групповые занятия
Групповые занятия отлично мотивируют и организуют.
Совместное достижение результатов, регулярное посещение занятий,здоровая конкуренция, четкая структура тренировок - это основные плюсы практики в группе.
Вы сможете познакомиться с людьми, разделяющими ваши ценности и интересы, будете иметь больше стимулов к постепенному прогрессу. По статистике, такие занятия реже пропускаются и дают больший оздоровительный эффект, так как практикующие работают в полную силу и не имеют возможности перенести тренировку.
Эмоциональный заряд на совместных занятиях намного интенсивнее, чем на индивидуальных, так как происходит объединение усилий и настроения всех участников.Поэтому такой тип тренировок идеально подходит тем, кто идет на тренировку не только для улучшения своей физической формы, но и для улучшения эмоционального состояния и поднятия настроения.
Совместное достижение результатов, регулярное посещение занятий,здоровая конкуренция, четкая структура тренировок - это основные плюсы практики в группе.
Вы сможете познакомиться с людьми, разделяющими ваши ценности и интересы, будете иметь больше стимулов к постепенному прогрессу. По статистике, такие занятия реже пропускаются и дают больший оздоровительный эффект, так как практикующие работают в полную силу и не имеют возможности перенести тренировку.
Эмоциональный заряд на совместных занятиях намного интенсивнее, чем на индивидуальных, так как происходит объединение усилий и настроения всех участников.Поэтому такой тип тренировок идеально подходит тем, кто идет на тренировку не только для улучшения своей физической формы, но и для улучшения эмоционального состояния и поднятия настроения.
Занятие длится 60-90 минут. Тренер подбирает комплекс упражнений исходя из личных особенностей человека и ведёт к желаемому результату.
Фитнес в тренажерном зале
Занятия в тренажёрном зале позволят научится правильно выполнять все типы силовых упражнений.
Силовые тренировки ведут к оздоровлению организма и нормализации метаболизма, пищеварения, а так же укрепление сердечно-сосудистой, костной, мышечной систем, повышение иммунитета
Силовые тренировки ведут к оздоровлению организма и нормализации метаболизма, пищеварения, а так же укрепление сердечно-сосудистой, костной, мышечной систем, повышение иммунитета
Пилатес на оборудовании
Кадиллак, Реформер, Стул, Бочка - система упражнений, подобранная по методу Пилатес способствует гармоничному развитию и совершенствованию всего тела, повышению возможностей и работоспособности организма в целом. С помощью занятий на Кадиллак и Реформере, вы научитесь лучше осознавать тело как единое целое. В процессе тренировки задействуются большое количества мышечных групп, внимание уделяется концентрации на зоне основного воздействия, что способствует равномерному распределению нагрузки на весь наш опорно-двигательный аппарат. При этом отсутствует излишнее напряжение в суставах, позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки.
Силовой класс
Тренировка с силовой нагрузкой в аэробном темпе. Это комплекс упражнений, разработанный для развития мышц туловища, бедра и ягодиц. При выполнении упражнений ускоряется метаболизм и возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. У вас происходит умеренный рост мышечной массы, в результате тело обретает рельефные формы.
Йога
Йога - это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость к стрессам. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес
Мы располагаем всем необходимым современным оборудованием и комфортабельными залами
для тренировок
для тренировок
Команда
Команда тренеров фитнес-студии Plaza ставит перед собой одну задачу: привести своих клиентов к желаемому результату и помогать быть в форме круглый год
АННА КОВАЛЬ
Основатель студии
Мастер-тренер
Дипломированный специалист FPA Управляющий фитнес клубом
Российский международный олимпийский университет "Экономика и менеджмент спортивных сооружений"
МК Pilates
Сертификат "Бодибилдинг и фитнес" , "Функциональный тренинг" "Метод Pilates в фитнес тренировках"
Специалист в фитнесе по функциональному, аэробному, анаэробному тренингу и техники выполнения физических упражнений в тренажёрном зале.
Курсы школы движения Елены Волковой серии "Про Тело"
Опыт работы более 20 лет
Специализация:
Пилатес (мат, малое и большое оборудование)
Силовой тренинг
Коррекция осанки
Работа с собственным весом
Миосфасциальный релиз
Работа с грыжами и проблемами ОДА
Коррекция фигуры (набор мышечной массы, снижение веса)
Российский международный олимпийский университет "Экономика и менеджмент спортивных сооружений"
МК Pilates
Сертификат "Бодибилдинг и фитнес" , "Функциональный тренинг" "Метод Pilates в фитнес тренировках"
Специалист в фитнесе по функциональному, аэробному, анаэробному тренингу и техники выполнения физических упражнений в тренажёрном зале.
Курсы школы движения Елены Волковой серии "Про Тело"
Опыт работы более 20 лет
Специализация:
Пилатес (мат, малое и большое оборудование)
Силовой тренинг
Коррекция осанки
Работа с собственным весом
Миосфасциальный релиз
Работа с грыжами и проблемами ОДА
Коррекция фигуры (набор мышечной массы, снижение веса)
ЖАННА КЛОЧКО
Выпускница Алтайской Академии Культуры "Педагог хореограф "
Педагогического Университета кафедра "Педагог Физическая культуры.
Дипломированный специалист школы Темичев Г. "Реабилитационные техники восстановления при травмах"
Сертифицированный тренер по Йоге и Йоготерапии, Аэройога в гамаках, Трай йога 1,2 уровень Калиджи.
Специализация:
Хатха йога, йогатерапия
Пилатес (большое оборудование)
Коррекция осанки
Реабилитация после травм
Стресс восстановление
Стрейчинг
Детский фитнес
Занятие с беременными, восстановление после родов.
Педагогического Университета кафедра "Педагог Физическая культуры.
Дипломированный специалист школы Темичев Г. "Реабилитационные техники восстановления при травмах"
Сертифицированный тренер по Йоге и Йоготерапии, Аэройога в гамаках, Трай йога 1,2 уровень Калиджи.
Специализация:
Хатха йога, йогатерапия
Пилатес (большое оборудование)
Коррекция осанки
Реабилитация после травм
Стресс восстановление
Стрейчинг
Детский фитнес
Занятие с беременными, восстановление после родов.
Анастасия Налимова
Сертифицированный тренер по направлениям: силовой и функциональный тренинг, пилатес, стретчинг, фитнес-йога, сайкл, нутрициология в фитнесе, реабилитационный фитнес, специалист по движению
Опыт работы 10 лет
Специализация :
- Восстановление таза, тазового дна, тазобедренных суставов
- Коррекция осанки (сутулость, гиперлордоз, вальгус стоп, и др)
- Общие похудение и общий тонус тела ( через приятные силовые тренировки + работу с осанкой)
- Эстетика тела (красивые ягодицы, плоский живот, стройные бедра, сильная спина)
- Повышение общего уровня энергии и эмоционального состояния (через расслабление тела, снятие лишнего напряжения, восстановления движения и паттерна дыхания)
Через тренировки мы осваиваем такие качества и умения, как: внутренняя опорность, расслабленность, сексуальность, уверенность в себе, устойчивость и гибкость
Опыт работы 10 лет
Специализация :
- Восстановление таза, тазового дна, тазобедренных суставов
- Коррекция осанки (сутулость, гиперлордоз, вальгус стоп, и др)
- Общие похудение и общий тонус тела ( через приятные силовые тренировки + работу с осанкой)
- Эстетика тела (красивые ягодицы, плоский живот, стройные бедра, сильная спина)
- Повышение общего уровня энергии и эмоционального состояния (через расслабление тела, снятие лишнего напряжения, восстановления движения и паттерна дыхания)
Через тренировки мы осваиваем такие качества и умения, как: внутренняя опорность, расслабленность, сексуальность, уверенность в себе, устойчивость и гибкость
СВЕТЛАНА ТЕРЗЯН
Мастер - тренер Хатха йога
Дипломированный тренер ЙОГА Академии г. Москва
Специализация:
Йога практика
Работа с дыханием
Реабилитация, коррекция ОДА, осанки
Стрейчинг
Йога Реформер
Дипломированный тренер ЙОГА Академии г. Москва
Специализация:
Йога практика
Работа с дыханием
Реабилитация, коррекция ОДА, осанки
Стрейчинг
Йога Реформер
Мария Сафронова
Сертифицированный тренер групповых и персональных программ
Опыт работы 7 лет
Выпускница Сочинского института РУДН федерального государственного автономного образовательного учреждения высшего образования по специальности физическая культура.
Специализация:
Пилатес на Реформере
Работа с ОДА: сколиоз, мобильность
TRX функциональный тренинг, мобильность суставов
МФР
Стрейчинг
Силовой тренинг коррекция осанки
Джампинг
Опыт работы 7 лет
Выпускница Сочинского института РУДН федерального государственного автономного образовательного учреждения высшего образования по специальности физическая культура.
Специализация:
Пилатес на Реформере
Работа с ОДА: сколиоз, мобильность
TRX функциональный тренинг, мобильность суставов
МФР
Стрейчинг
Силовой тренинг коррекция осанки
Джампинг
КРИСТИНА АНДЕРЬЯНОВА
Дипломированный тренер групповых и персональных программ
Прикладной кинезиолог
Опыт работы 7 лет
Выпускница Поволжского государственного университета физической культуры, спорта и туризма.
Сертификаты: «Инструктор тренажерного зала»
«Особенности тренировки женщин»
«Инструктор по Сайклу»
«Мышечные тесты для фитнес-тренера»
«Диагностика и коррекция периферических и сегментарных нарушений методами прикладной кинезиологии»
Специализация:
Пилатес на Реформере
Работа с соединительной тканью: связки, сухожилия
Мобилизация, стабильность
Силовой тренинг
Функциональный тренинг
Коррекция фигуры
Стрейчинг
Миофасциальный релиз
Коррекция осанки
Прикладная кинезиология
Прикладной кинезиолог
Опыт работы 7 лет
Выпускница Поволжского государственного университета физической культуры, спорта и туризма.
Сертификаты: «Инструктор тренажерного зала»
«Особенности тренировки женщин»
«Инструктор по Сайклу»
«Мышечные тесты для фитнес-тренера»
«Диагностика и коррекция периферических и сегментарных нарушений методами прикладной кинезиологии»
Специализация:
Пилатес на Реформере
Работа с соединительной тканью: связки, сухожилия
Мобилизация, стабильность
Силовой тренинг
Функциональный тренинг
Коррекция фигуры
Стрейчинг
Миофасциальный релиз
Коррекция осанки
Прикладная кинезиология
ОЛЕСЯ РОМАНОВА
Дипломированный инструктор йоги Айенгара
Личная практика более 10 лет
Йога Айенгара— это одно из направлений хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром. Она основана на принципах гармонии и баланса, которые помогают улучшить физическое здоровье, эмоциональное состояние и духовное развитие
Особенности йоги Айенгара:
Статичное выполнение асан с необходимыми опорами (ремнями, блоками и одеялами). Это позволяет начинающим, пожилым людям или людям с физическими ограничениями правильно выполнять асаны, сводя к минимуму риск травм или перенапряжения
Постепенное освоение каждой позы, начиная с самых базовых движений. Это помогает развивать гибкость, силу, координацию и равновесие
Изучение асан и пранаямы (дыхательных техник), которые способствуют успокоению ума и улучшению концентрации.
Благодаря этому идём вглубь своего тела, внутрь своего сознания. Происходит увлекательное путешествие к себе.
- проведение занятий в соответствии с уровнем подготовки и потребностями занимающихся
- безопасность и комфорт
- постоянный мониторинг прогресса занимающихся
- внимательность к деталям правильной отстройки каждой асаны
Личная практика более 10 лет
Йога Айенгара— это одно из направлений хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром. Она основана на принципах гармонии и баланса, которые помогают улучшить физическое здоровье, эмоциональное состояние и духовное развитие
Особенности йоги Айенгара:
Статичное выполнение асан с необходимыми опорами (ремнями, блоками и одеялами). Это позволяет начинающим, пожилым людям или людям с физическими ограничениями правильно выполнять асаны, сводя к минимуму риск травм или перенапряжения
Постепенное освоение каждой позы, начиная с самых базовых движений. Это помогает развивать гибкость, силу, координацию и равновесие
Изучение асан и пранаямы (дыхательных техник), которые способствуют успокоению ума и улучшению концентрации.
Благодаря этому идём вглубь своего тела, внутрь своего сознания. Происходит увлекательное путешествие к себе.
- проведение занятий в соответствии с уровнем подготовки и потребностями занимающихся
- безопасность и комфорт
- постоянный мониторинг прогресса занимающихся
- внимательность к деталям правильной отстройки каждой асаны
Станьте частью Fitness Plaza и добейтесь невероятных результатов!
Записаться на тренировку
Нажимая "Отправить" вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных
ул.Старонасыпеая 22 офис 702
8-999-630-13-40
Каждый день: с 7:00 до 21:00
по предварительной записи
по предварительной записи
