+7(999)630-13-40
Fitness Plaza
Студийный фитнес в уютной атмосфере
Fitness Plaza
создана специально для людей, которые хотят быть в форме круглый год
создана специально для людей, которые хотят быть в форме круглый год
- Студийный фитнес в уютной атмосфере
- Маленькие группы-большое внимание к каждому
- Групповые и индивидуальные занятия по фитнес-программам для всех уровней подготовки
- Современное оборудование для разных видов фитнеса
- Тренажерный зал Technogym
Программы
Два оборудованных комфортных зала для занятий в направлениях
-
Занятия в тренажерном зале помогают увеличить силу и объем мышц. Тело становится более рельефным, сильным и выносливым. -
Подойдёт для новичка и продвинутого уровня. Он улучшает координацию и чувство равновесия, повышает гибкость позвоночника, вытягивает мышцы корпуса. -
Фитнес йога позволяет обрести баланс между телом и разумом, развивает концентрацию и физическую форму. -
Силовой комплекс упражнений положительно влияет на физическое состояние увеличивая силу мышц и развитие выносливости тела -
Кинезиологический приемКинезиология – это целостный подход к балансированию движения и взаимодействия человеческих систем. Она позволяет кинезиологу напрямую общаться с бессознательным клиента через его тело.
Персональная тренировка
Персональная тренировка- это занятие, которое тренер проводит для вас с учётом ваших целей, физической формы, индивидуальных возможностей и пожеланий. Тренировка может проходит в разном формате.
Все виды персональных тренировок направлены на конкретные задачи (растяжку, наращивание мышечной массы, сброс веса или укрепления кардио-системы), включают разные типы нагрузок (силовые, аэробные, тренинги мобильности или/и стабильности, комбинированные) и задействуют в работу определённые системы организма.
Целью тренировок является гармоничное развитие и совершенствование не только тела, но и духа!
Все виды персональных тренировок направлены на конкретные задачи (растяжку, наращивание мышечной массы, сброс веса или укрепления кардио-системы), включают разные типы нагрузок (силовые, аэробные, тренинги мобильности или/и стабильности, комбинированные) и задействуют в работу определённые системы организма.
Целью тренировок является гармоничное развитие и совершенствование не только тела, но и духа!
Занятие длится 45-60 минут. Тренер подбирает комплекс упражнений исходя из личных особенностей человека и ведёт к желаемому результату.
Групповые занятия
Групповые занятия отлично мотивируют и организуют.
Совместное достижение результатов, регулярное посещение занятий,здоровая конкуренция, четкая структура тренировок - это основные плюсы практики в группе.
Вы сможете познакомиться с людьми, разделяющими ваши ценности и интересы, будете иметь больше стимулов к постепенному прогрессу. По статистике, такие занятия реже пропускаются и дают больший оздоровительный эффект, так как практикующие работают в полную силу и не имеют возможности перенести тренировку.
Эмоциональный заряд на совместных занятиях намного интенсивнее, чем на индивидуальных, так как происходит объединение усилий и настроения всех участников.Поэтому такой тип тренировок идеально подходит тем, кто идет на тренировку не только для улучшения своей физической формы, но и для улучшения эмоционального состояния и поднятия настроения.
Совместное достижение результатов, регулярное посещение занятий,здоровая конкуренция, четкая структура тренировок - это основные плюсы практики в группе.
Вы сможете познакомиться с людьми, разделяющими ваши ценности и интересы, будете иметь больше стимулов к постепенному прогрессу. По статистике, такие занятия реже пропускаются и дают больший оздоровительный эффект, так как практикующие работают в полную силу и не имеют возможности перенести тренировку.
Эмоциональный заряд на совместных занятиях намного интенсивнее, чем на индивидуальных, так как происходит объединение усилий и настроения всех участников.Поэтому такой тип тренировок идеально подходит тем, кто идет на тренировку не только для улучшения своей физической формы, но и для улучшения эмоционального состояния и поднятия настроения.
Занятие длится 60-90 минут. Тренер подбирает комплекс упражнений исходя из личных особенностей человека и ведёт к желаемому результату.
Фитнес в тренажерном зале
Занятия в тренажёрном зале позволят научится правильно выполнять все типы силовых упражнений.
Силовые тренировки ведут к оздоровлению организма и нормализации метаболизма, пищеварения, а так же укрепление сердечно-сосудистой, костной, мышечной систем, повышение иммунитета
Силовые тренировки ведут к оздоровлению организма и нормализации метаболизма, пищеварения, а так же укрепление сердечно-сосудистой, костной, мышечной систем, повышение иммунитета
Пилатес на оборудовании
Кадиллак, Реформер, Стул, Бочка - система упражнений, подобранная по методу Пилатес способствует гармоничному развитию и совершенствованию всего тела, повышению возможностей и работоспособности организма в целом. С помощью занятий на Кадиллак и Реформере, вы научитесь лучше осознавать тело как единое целое. В процессе тренировки задействуются большое количества мышечных групп, внимание уделяется концентрации на зоне основного воздействия, что способствует равномерному распределению нагрузки на весь наш опорно-двигательный аппарат. При этом отсутствует излишнее напряжение в суставах, позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки.
Силовой класс
Тренировка с силовой нагрузкой в аэробном темпе. Это комплекс упражнений, разработанный для развития мышц туловища, бедра и ягодиц. При выполнении упражнений ускоряется метаболизм и возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. У вас происходит умеренный рост мышечной массы, в результате тело обретает рельефные формы.
Йога
Йога - это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость к стрессам. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес
Мы располагаем всем необходимым современным оборудованием и комфортабельными залами
для тренировок
для тренировок
Команда
Команда тренеров фитнес-студии Plaza ставит перед собой одну задачу: привести своих клиентом к желаемому результату и быть в форме круглый год
АННА КОВАЛЬ
Основатель студии
Мастер-тренер
Опыт работы более 20 лет
Дипломированный специалист FPA Управляющий фитнес клубом
Российский международный олимпийский университет "Экономика и менеджмент спортивных сооружений"
МК Pilates
Сертификат "Бодибилдинг и фитнес" , "Функциональный тренинг" "Метод Pilates в фитнес тренировках"
Специалист в фитнесе по функциональному, аэробному, анаэробному тренингу и техники выполнения физических упражнений в тренажёрном зале.
Курсы школы движения Елены Волковой серии "Про Тело"
Специализация:
Пилатес (мат, малое и большое оборудование)
Силовой тренинг
Коррекция осанки
Работа с собственным весом
Миосфасциальный релиз
Работа с грыжами и проблемами ОДА
Коррекция фигуры (набор мышечной массы, снижение веса)
Российский международный олимпийский университет "Экономика и менеджмент спортивных сооружений"
МК Pilates
Сертификат "Бодибилдинг и фитнес" , "Функциональный тренинг" "Метод Pilates в фитнес тренировках"
Специалист в фитнесе по функциональному, аэробному, анаэробному тренингу и техники выполнения физических упражнений в тренажёрном зале.
Курсы школы движения Елены Волковой серии "Про Тело"
Специализация:
Пилатес (мат, малое и большое оборудование)
Силовой тренинг
Коррекция осанки
Работа с собственным весом
Миосфасциальный релиз
Работа с грыжами и проблемами ОДА
Коррекция фигуры (набор мышечной массы, снижение веса)
КРИСТИНА АНДЕРЬЯНОВА
Дипломированный тренер групповых и персональных программ
Прикладной кинезиолог
Опыт работы 7 лет
Дипломированный тренер групповых и персональных программ
Прикладной кинезиолог
Опыт работы 7 лет
Выпускница Поволжского государственного университета физической культуры, спорта и туризма.
Сертификаты: «Инструктор тренажерного зала»
«Особенности тренировки женщин»
«Инструктор по Сайклу»
«Мышечные тесты для фитнес-тренера»
«Диагностика и коррекция периферических и сегментарных нарушений методами прикладной кинезиологии»
Специализация:
Пилатес на Реформере
Работа с соединительной тканью: связки, сухожилия
Мобилизация, стабильность
Силовой тренинг
Функциональный тренинг
Коррекция фигуры
Стрейчинг
Миофасциальный релиз
Коррекция осанки
Прикладная кинезиология
ЖАННА КЛОЧКО
Выпускница Алтайской Академии Культуры "Педагог хореограф "
Педагогического Университета кафедра "Педагог Физическая культуры.
Дипломированный специалист школы Темичев Г. "Реабилитационные техники восстановления при травмах"
Сертифицированный тренер по Йоге и Йоготерапии, Аэройога в гамаках, Трай йога 1,2 уровень Калиджи.
Специализация:
Хатха йога, йогатерапия
Пилатес (большое оборудование)
Коррекция осанки
Реабилитация после травм
Стресс восстановление
Стрейчинг
Детский фитнес
Занятие с беременными, восстановление после родов.
Педагогического Университета кафедра "Педагог Физическая культуры.
Дипломированный специалист школы Темичев Г. "Реабилитационные техники восстановления при травмах"
Сертифицированный тренер по Йоге и Йоготерапии, Аэройога в гамаках, Трай йога 1,2 уровень Калиджи.
Специализация:
Хатха йога, йогатерапия
Пилатес (большое оборудование)
Коррекция осанки
Реабилитация после травм
Стресс восстановление
Стрейчинг
Детский фитнес
Занятие с беременными, восстановление после родов.
СВЕТЛАНА ТЕРЗЯН
Мастер - тренер Хатха йога
Мастер - тренер Хатха йога
Дипломированный тренер ЙОГА Академии г. Москва
Специализация:
Йога практика
Работа с дыханием
Реабилитация, коррекция ОДА, осанки
Стрейчинг
Йога Реформер
Специализация:
Йога практика
Работа с дыханием
Реабилитация, коррекция ОДА, осанки
Стрейчинг
Йога Реформер
Мария Сафронова
Сертифицированный тренер групповых и персональных программ
Опыт работы 7 лет
Выпускница Сочинского института РУДН федерального государственного автономного образовательного учреждения высшего образования по специальности физическая культура.
Специализация:
Пилатес на Реформере
Работа с ОДА: сколиоз, мобильность
TRX функциональный тренинг, мобильность суставов
МФР
Стрейчинг
Силовой тренинг коррекция осанки
Джампинг
Опыт работы 7 лет
Выпускница Сочинского института РУДН федерального государственного автономного образовательного учреждения высшего образования по специальности физическая культура.
Специализация:
Пилатес на Реформере
Работа с ОДА: сколиоз, мобильность
TRX функциональный тренинг, мобильность суставов
МФР
Стрейчинг
Силовой тренинг коррекция осанки
Джампинг
Станьте частью Fitness Plaza и добейтесь невероятных результатов!
Записаться на тренировку
Нажимая "Отправить" вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных
ул.Старонасыпеая 22 офис 702
8-999-630-13-40
Каждый день: с 7:00 до 21:00
по предварительной записи
по предварительной записи
