Fitness Plaza
Студийный фитнес в уютной атмосфере
Fitness Plaza
создана специально для людей, которые хотят быть в форме круглый год


  • Студийный фитнес в уютной атмосфере
  • Маленькие группы-большое внимание к каждому
  • Групповые и индивидуальные занятия по фитнес-программам для всех уровней подготовки
  • Современное оборудование для разных видов фитнеса
  • Тренажерный зал Technogym
Программы
Два оборудованных комфортных зала для занятий в направлениях
  • Занятия в тренажерном зале помогают увеличить силу и объем мышц. Тело становится более рельефным, сильным и выносливым.
  • Подойдёт для новичка и продвинутого уровня. Он улучшает координацию и чувство равновесия, повышает гибкость позвоночника, вытягивает мышцы корпуса.
  • Плавание способствует развитию мускулатуры , формированию правильной осанки и профилактики плоскостопия, укрепление иммунитета и нервной системы.
  • Основа тренировки Боди балет - координация и чередование элементов классической хореографии и силового фитнеса .
  • Фитнес йога позволяет обрести баланс между телом и разумом, развивает концентрацию и физическую форму.
  • Силовой комплекс упражнений положительно влияет на физическое состояние увеличивая силу мышц и развитие выносливости тела
Персональная тренировка

Персональная тренировка- это занятие, которое тренер проводит для вас с учётом ваших целей, физической формы, индивидуальных возможностей и пожеланий. Тренировка может проходит в разном формате.
Все виды персональных тренировок направлены на конкретные задачи (растяжку, наращивание мышечной массы, сброс веса или укрепления кардио-системы), включают разные типы нагрузок (силовые, аэробные, тренинги мобильности или/и стабильности, комбинированные) и задействуют в работу определённые системы организма.
Целью тренировок является гармоничное развитие и совершенствование не только тела, но и духа!


Занятие длится 45-60 минут. Тренер подбирает комплекс упражнений исходя из личных особенностей человека и ведёт к желаемому результату.
Групповые занятия
Групповые занятия отлично мотивируют и организуют.
Совместное достижение результатов, регулярное посещение занятий,здоровая конкуренция, четкая структура тренировок - это основные плюсы практики в группе.
Вы сможете познакомиться с людьми, разделяющими ваши ценности и интересы, будете иметь больше стимулов к постепенному прогрессу. По статистике, такие занятия реже пропускаются и дают больший оздоровительный эффект, так как практикующие работают в полную силу и не имеют возможности перенести тренировку.

Эмоциональный заряд на совместных занятиях намного интенсивнее, чем на индивидуальных, так как происходит объединение усилий и настроения всех участников.Поэтому такой тип тренировок идеально подходит тем, кто идет на тренировку не только для улучшения своей физической формы, но и для улучшения эмоционального состояния и поднятия настроения.



Занятие длится 60-90 минут. Тренер подбирает комплекс упражнений исходя из личных особенностей человека и ведёт к желаемому результату.
Фитнес в тренажерном зале
Занятия в тренажёрном зале позволят научится правильно выполнять все типы силовых упражнений.

Силовые тренировки ведут к оздоровлению организма и нормализации метаболизма, пищеварения, а так же укрепление сердечно-сосудистой, костной, мышечной систем, повышение иммунитета


Пилатес на оборудовании
Кадиллак, Реформер, Стул, Бочка - система упражнений, подобранная по методу Пилатес способствует гармоничному развитию и совершенствованию всего тела, повышению возможностей и работоспособности организма в целом. С помощью занятий на Кадиллак и Реформере, вы научитесь лучше осознавать тело как единое целое. В процессе тренировки задействуются большое количества мышечных групп, внимание уделяется концентрации на зоне основного воздействия, что способствует равномерному распределению нагрузки на весь наш опорно-двигательный аппарат. При этом отсутствует излишнее напряжение в суставах, позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки.



Силовой класс

Тренировка с силовой нагрузкой в аэробном темпе. Это комплекс упражнений, разработанный для развития мышц туловища, бедра и ягодиц. При выполнении упражнений ускоряется метаболизм и возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. У вас происходит умеренный рост мышечной массы, в результате тело обретает рельефные формы.
Йога

Йога - это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость к стрессам. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес
Плавание


Занятия Плаванием - это один из самых полезных видов физической активности, который оказывает комплексное положительное влияние на человеческое тело, укрепляя здоровье на физическом и психологическом уровне. Регулярные тренировки отлично развивают мышцы спины и груди, пресса и ног. Грудная клетка за счет постоянных усиленных вдохов и выдохов также интенсивно развивается и увеличивается в объеме. Во время движения в воде все тело усиленно насыщается кислородом, благодаря чему поддерживается постоянно высокий уровень метаболизма.

Благодаря занятиям, человек может придать красивую осанку, поддерживать себя в тонусе, формировать свою фигуру в соответствии со своими желаниями и оздоровиться в целом!
Мы располагаем всем необходимым современным оборудованием и комфортабельными залами
для тренировок
Команда
Команда тренеров фитнес-студии Plaza ставит перед собой одну задачу: привести своих клиентом к желаемому результату и быть в форме круглый год

АННА КОВАЛЬ

Основатель студии
Мастер-тренер
Опыт работы более 20 лет
Дипломированный специалист FPA Управляющий фитнес клубом
Российский международный олимпийский университет "Экономика и менеджмент спортивных сооружений"
МК Pilates
Сертификат "Бодибилдинг и фитнес" , "Функциональный тренинг" "Метод Pilates в фитнес тренировках"
Специалист в фитнесе по функциональному, аэробному, анаэробному тренингу и техники выполнения физических упражнений в тренажёрном зале.
Курсы школы движения Елены Волковой серии "Про Тело"

Специализация:
Пилатес (мат, малое и большое оборудование)
Силовой тренинг
Коррекция осанки
Работа с собственным весом
Миосфасциальный релиз
Работа с грыжами и проблемами ОДА
Коррекция фигуры (набор мышечной массы, снижение веса)
МАРЬЯНА БЕЛИКОВА


Тренер групповых и индивидуальных программ
Сертифицированный тренер школы Welogera
Студент международной школы Basi Pilates
Сертификаты "функциональный тренинг " "подвесные системы" "плеометрика"

Специализация:
Пилатес (мат, малое и большое оборудование)
Физическая реабилитация
Суставная гимнастика
Здоровая спина
Основатель программы Фитнес с мамой
ЮРИЙ САБИРОВ

Персональный тренер бассейна и детский аква фитнес
Дипломированный специалист StartFit "Физкультура и спорт"
Сертифицированный специалист по подбору плавцов на разных этапах подготовки
Сертификат MFA " Инструктор детского АКВА фитнеса"

Специализация:
Обучение плаванию детей и взрослых
Решение проблем снижения веса с помощью плавания
Коррекция осанки, стереотипов движения и дыхания
Подготовка детей и юниоров к профессиональным соревнованиям.
Жанна
Выпускница Алтайской Академии Культуры "Педагог хореограф "
Педагогического Университета кафедра "Педагог Физическая культуры.

Дипломированный специалист школы Темичев Г. "Реабилитационные техники восстановления при травмах"
Сертифицированный тренер по Йоге и Йоготерапии, Аэройога в гамаках, Трай йога 1,2 уровень Калиджи.

Специализация:

Хатха йога, йогатерапия
Пилатес (большое оборудование)
Коррекция осанки
Реабилитация после травм
Стресс восстановление
Стрейчинг
Детский фитнес
Занятие с беременным, восстановление после родов.

Станьте частью Fitness Plaza и добейтесь невероятных результатов!
Записаться на тренировку


Нажимая "Отправить" вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных
ул.Старонасыпеая 22 офис 702

8-999-630-13-40

Каждый день: с 7:00 до 21:00
по предварительной записи
Made on
Tilda